Hypersensible ou empathe ou empathique

Vous êtes très sensible au bruit, à la foule, aux odeurs ? 

Vous avez l’impression d’être en permanence pris(e) dans des vagues d’émotions ? 

Vous êtes peut-être hypersensible !

Comment gérer ce trait de personnalité qui a tendance à compliquer le quotidien ? Déjà, arrêter de considérer que vous avez un « problème » !

5 signes qui indiquent que vous êtes hypersensible

1- Une super réactivité à l’environnement

Pour vous, les petits désagréments du monde extérieur peuvent vous mettre les nerfs à vif. Le trop de bruit peut vous agresser, et vous donner envie de fuir pour trouver le silence. Vous êtes peut-être réactif à trop de lumière, ou au contraire au manque de luminosité. Ou alors c’est la foule qui vous met à mal, vous avez l’impression que votre espace vital est envahi et vous sentez monter en vous un besoin primaire de vous protéger. Enfin, vous êtes très probablement sensible aux ambiances, et aux énergies des lieux et des personnes.

2- Une grande sensitivité corporelle

L’hypersensible est extrêmement réactif, témoigne Laura Marie sur son blog Mind, Body, Spirit. « Les informations nerveuses circulent très vite », et donc ce type de personne « réagit à tous les stimuli, sans vraiment filtrer ». Ainsi, vous sentez certainement votre corps et votre peau très réceptifs aux stimuli corporels de type caresses et massages. Vous pouvez être susceptible aux allergies, et du fait de la réactivité de votre peau vous pouvez avoir des difficultés à supporter certaines matières, ou les étiquettes des vêtements.

3- Une vie émotionnelle intense

Les personnes à grande sensibilité ont tendance à une très importante émotivité et à vivre leurs émotions de manière très intense. Vous avez le sentiment que vos émotions se déclenchent pour un rien et au quart de tour, et qu’elles vous saisissent jusqu’aux tréfonds de votre être ? Vous avez une empathie surdéveloppée, qui vous fait ressentir les émotions des autres, en particulier la souffrance, comme si c’était la vôtre ? Vous avez tout de l’hyperémotif, qui vit dans l’affectif et dont les joies et les souffrances peuvent prendre des proportions démesurées.

4- Une grande créativité

Si vous êtes très sensible, il est probable que tout ce qui touche à la créativité soit votre monde. Vous avez certainement un fort sens esthétique, vous aimez les arts et goûtez intensément à la musique. Vous pouvez faire preuve d’une grande créativité intellectuelle, avec toujours plein d’idées sur tout, et d’une capacité particulière à réfléchir en dehors des sentiers battus. Vous avez peut-être également des capacités extrasensorielles très développées, et une ouverture particulière aux mondes invisibles, tels que les rêves.

5- En quête de sens

Pour vous, la vie ne se réduit pas au travail, à la famille, à la construction d’une sécurité matérielle, ou à une simple recherche de plaisirs. Vous sentez que la vie est bien plus profonde et vaste, et vous passez beaucoup de temps à réfléchir à son sens. Alors, comme les hypersensibles, vous cherchez à vous intégrer de manière cohérente et positive au monde, et à y apporter votre contribution. Comme cette recherche prend la forme d’une véritable quête de vie, vous pouvez parfois vous sentir seul(e), en décalage avec ceux qui ne partagent pas ce point de vue.

5 recommandations pour vivre mieux

1- Se déculpabiliser

« Connais-toi toi-même », disait Socrate : prendre conscience de sa grande sensibilité est la première étape pour agir. Commencez donc par vous observer – avec bienveillance – : vos émotions, vos réactions… Ensuite, comme le conseille Laura Marie, cessez de penser que vous avez un problème : l’hypersensibilité est « peut-être quelque chose de fatigant parfois, mais d’un autre côté, c’est un énorme avantage », vous dotant par exemple d’un grand potentiel intuitif. Et si vous faisiez vous aussi une liste de tout ce que votre hypersensibilité vous apporte de positif ?

2- Faire de l’hypersensibilité une force

Puisque vous êtes doté(e) de cette capacité inhabituelle, pourquoi ne pas l’utiliser de manière positive ? Pour vous-même, vous pouvez par exemple utiliser votre empathie pour « comprendre les autres au point de pressentir leur personnalité, leurs attentes et leurs pensées », explique Christel Petitcollin, formatrice en développement personnel, et ainsi nouer des relations plus profondes et sincères avec vos proches. De manière plus large, vous pouvez chercher comment mettre votre empathie et votre besoin de contribution au monde au service d’une cause.

3- Se protéger des lieux, personnes, circonstances qui vous touchent

« Connaissant notre hypersensibilité, il est impératif de se protéger. Le monde ne changera pas du jour au lendemain, c’est donc à nous de nous y adapter en sélectionnant avec attention tout ce que nous faisons, les endroits où nous allons, ce que nous regardons et les gens que nous fréquentons. » explique Laura Marie. En vous protégeant de ce qui vous met systématiquement à vif, vous préserverez votre énergie, votre moral, et votre ouverture envers les autres.

4- Arrêter d’absorber les émotions des autres

L’hypersensible a tendance à absorber les émotions des autres et à les vivre comme si c’était les siennes. Cela lui fait trop à gérer en plus de ses propres émotions, et il s’en retrouve épuisé. « Tout d’abord, demandez-vous si le sentiment est le vôtre ou celui de quelqu’un d’autre. » suggère l’auteur en entraide Judith Orloff (blog Esprit Science Métaphysique). Ensuite, si l’émotion appartient à un autre, faites l’exercice conscient de la lâcher : elle ne vous appartient pas, et donc vous la rendez à l’univers, en toute bienveillance. Si l’émotion est très forte, prenez quelques instants pour vous concentrer sur votre respiration, la ralentir, afin de vous apaiser et vous recentrer.

5- Pratiquer une discipline visant à développer la paix intérieure

Méditation en pleine conscience, exercices d’entraînement de l’esprit, yoga, qi qong, il existe une variété de disciplines permettant un travail de transformation intérieure qui ultimement permettent de mieux gérer les émotions, prendre du recul quant au fourmillement incessant des pensées, et développer une certaine sérénité – voire une sérénité certaine ! D’autres activités, telles que le sport, permettent « de se vider régulièrement la tête, et également de toutes les émotions ingurgitées pendant la journée », propose en outre Judith Orloff. Cherchez celle qui vous conviendra le mieux !

Barreurs de feu/Coupeur de feu

Barreur de feu
Ces pratiques, même si elles peuvent paraître étonnantes, ont aidé de nombreux brûlés.
Elles peuvent être utilisées dans tous les cas de brûlure, que ce soit par un objet chauffé au rouge, par des braises ou des flammes, de l’eau bouillante, par des rayons dans le cadre d’un traitement médical ou tout simplement pour un coup de soleil.
Les hôpitaux ou des médecins spéciaux font appel aux coupeurs de feu à distance pour soulager les grands brûlés dans l'urgence par téléphone ou par rendez vous. Des témoignages de personnes profondément brûlées n'ont plus de cicatrices.
En Suisse, certains praticiens conseillent d’ailleurs de contacter un " coupeur de feu" pour apaiser la brûlure provoquée par les traitements à la suite de cancers.
Ces méthodes traditionnelles ne remplacent pas l’action d’un médecin, qui est habilité à définir la gravité de la brûlure, et à prendre si nécessaire les mesures adéquates.
En cas de brûlure importante, appelez d'abord un médecin, puis utilisez cette méthode en attendant sa venue.
La prière pour couper le feu fait disparaître la douleur provoquée par une brûlure, pour autant elle ne guérit pas la blessure. Elle stoppe l'avancée du feu dans les profondeurs de la chair pour éviter cloques ou autres.
Le barreur de feu positionne ses mains au dessus de la brûlure pendant quelques minutes. Il récite des formules ou prières. La douleur disparaît instantanément au bout de quelques minutes pour les brûlures plus anciennes quelques jours, mais le résultat est rapide !
Comment coupe-t-on le feu ?
Prière à St Laurent pour calmer les brûlures
Répéter trois fois les textes complets à voix basse en les accompagnant des 3 souffles en forme de signe de croix (de haut en bas et de gauche à droite) et dire après, toujours à voix basse, 3 Pater (Notre Père) et 3 Ave (Je vous salue Marie) en intercalant les Pater et les Ave.
† (souffler sur la brûlure en formant un signe de croix)
O grand Saint Laurent,
Sur un brasier ardent
Tournant et retournant
Vous n'étiez pas souffrant
† (souffler sur la brûlure en formant un signe de croix)
Faites-moi la grâce
Que cette ardeur se passe :
† (souffler sur la brûlure en formant un signe de croix)
Feu de Dieu, pers ta chaleur,
Comme Judas perdit sa couleur,
Quand il trahit, Jésus au jardin des olives.
Le Pater
« Notre Père, qui es aux cieux,
Que ton nom soit sanctifié,
Que ton règne vienne,
Que ta volonté soit faite
Sur la terre comme au ciel.
Donne-nous aujourd’hui notre pain de ce jour
Pardonne-nous nos offenses,
Comme nous pardonnons aussi à ceux qui nous ont offensés
Et ne nous soumets pas à la tentation,
Mais délivre-nous du mal.
Car c’est à toi qu’appartiennent le règne, la puissance et la gloire, pour les siècles des siècles.
Amen. »
L’Ave
« Je vous salue, Marie, pleine de grâce.
Le Seigneur est avec vous.
Vous êtes bénie entre toutes les femmes,
Jésus le fruit de vos entrailles est béni.
Sainte Marie, Mère de Dieu,
Priez pour nous pauvres pêcheurs, maintenant et à l’heure de notre mort.
Amen »
Cette prière figure aussi dans un livre de l’abbé Julio intitulé "PRIERES MERVEILLEUSES pour la guérison de toutes maladies physiques et morales".
Si vous pratiquez le Reiki :
Selon son degré, rajoutez des symboles pour renforcer l'action.
Souffler sur la brûlure en forme de signe de croix à chaque dessin de croix dans le texte, puis, après avoir répété 3 fois le texte complet à voix basse en incluant les souffles en forme de signe de croix au début de chaque paragraphe, laisser un moment les mains au-dessus de la brûlure en laissant circuler l'énergie Reiki. Ensuite, arrêter le soin et s'éloigner du patient, puis, à voix basse de nouveau, dire les 3 Pater et les 3 Ave en les alternant.
1 En direct :
Posez les mains au-dessus de la brûlure du soleil . Restez au dessus tant que vous sentez de la chaleur, lorsque vous avez la sensation d' un froid bienfaisant, vous pouvez retirer vos mains, la chaleur est "sortie" du corps .
Passez vous les mains sous l' eau froide.
2 A distance :
Avec le prénom de la personne
Si la brûlure date du jour d'avant il faut la répéter plusieurs fois .
Quand nous sommes bien entraînés, le résultat est plus rapide et plus efficace car nous avons acquis une certaine confiance qui est essentielle dans le travail à distance.
Il semblerait que la brûlure ne doit pas être plongée dans l' eau mais que l' eau doit ruisseler sur la brûlure afin "d' emporter la chaleur".
Important : pour "pouvoir couper le feu" (idem zona), la peau doit être sans pommade au moment de notre action.
On ne touche surtout pas la brûlure, c'est inutile de faire mal ou d'y mettre des microbes. Les mains autour on imagine qu'on envoie le froid et que la plaie rétrécie.
Indications :
Brûlures, Zona, Radiothérapie, Etats inflammatoires, Coup de soleil…
Une fois par jour sur au moins trois jours
Méduses : Faire le traitement tous les ¼ d’heure 1 ou 2 fois.